ご利用者様の声
Voice
VOICE 01
25歳/サッカー選手
体幹が鍛えられ、試合中の動きがスムーズに!
サッカーの試合中に感じていた「身体がブレる感覚」がなくなり、軸がしっかりしたことでシュートの精度がアップしました。アニマルフローを始めて3ヶ月ですが、これまでのトレーニングにはなかった全身の連動性が身につき、プレーに自信が持てるようになりました!
VOICE 02
30歳/バレエダンサー
身体がしなやかになり、踊りの
表現力が上がりました!
バレエで求められるポージングや動きの流れが、驚くほどスムーズになりました!特に腰や股関節の柔軟性、回転や安定感が向上したように思えました。レッスンも楽しくて、毎回新しい発見があります。
VOICE 03
40歳/趣味でテニスを楽しむ方
動きやすくなった気がします!
以前は肩や腰の違和感が気になり、思うようにプレーできなかったのですが、アニマルフローで全身をバランスよく使えるようになり、テニスだけでなく普段の生活もより楽になった気がします。
※個人の感想です。効果には個人差があります。 
こんなお悩み
抱えていませんか?
  • 身体がブレる感覚があり、試合や練習でのパフォーマンスがなかなか伸びない
  • 表現力を高めたいが、柔軟性が足りずスムーズな動きができない
その悩み…
実は“身体の使い方”が
原因かもしれません!
パフォーマンスの向上や、表現力を高めるためには、部分的な強化だけでなく
“全身の連動性”を強化することが
重要なんです。
原因に気づかないままだと
  • パフォーマンスが停滞し
    大切な場面で結果を残せない
そうなる前に
“アニマルフロー”を
試してみませんか?
体幹・柔軟性・可動域を
効率よく鍛えられる!
リフレッシュしながら
楽しく続けられます!
プロアスリートやダンサーにも
取り入れられている!
Animal flow
“アニマルフロー”とは…

人間はもともと四足歩行の”動物=アニマル”。アニマルフローは四足をベースとした自重トレーニングプログラムです。

さまざまな筋肉や関節などが連動して働くキネティックチェーン(運動連鎖)の強化で人間本来の運動能力を高め、「動きやすい体」を手に入れることができます。

目指せる4つの効果
01
体幹の強化
四つ脚での動きで全身の「つながり」を動かし、体幹を鍛える!
身体の悩みの改善も目指すことができます◎
02
柔軟性UP
固まった関節や筋肉を無理なく伸ばします!
柔軟性が上がることで、ダンサーならポージングやターンが洗練され、アスリートならケガ防止を期待できます。
03
可動域が広がる
各関節にアプローチするので、身体の各パーツの動きがスムーズになり、大きく動かすことができるようになります。
04
心身ともにリフレッシュ
身体のバランスを整え、悩みが起こりにくい状態に整えます。
また、ケガのリハビリや気分をリフレッシュさせる目的で始める方も!
レッスン詳細
Lesson
場所
初台駅近くのスタジオ
※参宮橋駅も徒歩圏内
事前にご相談いただければ、出張も可能です。
持ち物
タオル、飲み物だけでOK
パーソナル、もしくは
2~4名のグループでレッスンを行います!
体験までの流れ
Flow
STEP
01
「今すぐ予約する」のボタンをタップして友だち登録
STEP
02
メッセージの案内に沿って
ご予約をお願いいたします!
メッセージ
Message
プロレスラーや
アスリートの
指導実績あり

アニマルフロー・ヒートザビートの
インストラクターMicaです!

クラシックバレエ歴が7年、そのほかサーフィンやボクシングなど様々なスポーツの経験をしてきました!
レッスン指導歴は4年半と比較的短いかもしれませんが、この間、20代から70代まで、年齢も目的も様々な複数のクラスを担当してきました。
一人ひとりに合わせた柔軟な指導方法と、私自身の多くの経験を活かしたサポートをしていきたいと思っています!
ぜひお気軽に体験へお越しください!

よくある質問
FAQ
初心者でも参加できますか?
大丈夫です!レベルに合わせてレッスン内容を調整するのでご安心ください。
アニマルフローは運動が苦手でもできますか?
はい!アニマルフローは初心者の方でも無理なく始められるトレーニングです。レッスン内容はレベルに合わせて調整するので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
他のスポーツやダンスのトレーニングと併用できますか?
もちろん可能です!アニマルフローは全身の連動性や体幹を鍛えるトレーニングなので、他のスポーツやダンスのパフォーマンス向上につながります。既存のトレーニングにプラスすることで、相乗効果が期待できます◎
必要な持ち物はありますか?
タオルと飲み物だけでOKです!
レッスンは裸足で行いますので、室内シューズは必要ありません!
© Mica